Zu viel Kaffee schadet den Muskeln
23:07 
2 Kommentare
Im Artikel “Ist Kaffee eigentlich gesund?” bin ich schon auf die gängigen Klischees eingegangen, die ich weitestgehend verneinen konnte (z.B. Stichwort Entwässerung). Doch eine Studie an der griechischen Universität Ioannina hat ergeben, dass übermäßiger Genuss von Kaffee oder koffeinhaltiger Limonade zur Schädigung von Muskeln führen. Dies liegt an der Wirkung des Stoffes Koffein, das Kalium im Körper abbaut. Auf diesen Stoff sind Muskeln zwingend angewiesen.
Die Folgen, die von der Störung der Muskelfunktionen bis zu Krämpfen und sogar Lähmungserscheinungen führen, traten bei Mengen deutlich über der Tagesdosis von 200 mg Koffein auf – die Einnahme dieser extremen Dosis über einen längeren Zeitraum vorausgesetzt. Schnelle Besserung wurde durch die Absetzung der koffeinhaltigen Getränke erreicht und durch die Einnahme von kaliumhaltiger Nahrung.
Besonders kaliumreich sind: Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Tomaten, Kartoffeln, Reis, Gemüse- und Obstsäfte. Wie immer gilt also, Gesunde Ernährung und ein Verzicht auf übermäßigen Kaffeegenuss sind nur vernünftig. Vier Tassen am Tag sind hier ein über den Daumen gepeilter Richtwert.
Weiterlesen zum Thema:
Quelle: Fit4Fun, Spiegel Online
Es gibt doch immer was neues. Nur 4 Tassen? Das einfachste ist immer schnell auf was viel ungesünderes zeigen
. Spiegel Online: Cola klaut dem Körper Kraft http://tinyurl.com/ry84q6
Darf ich jetzt auch in deine Blogroll?
Gruß,
Arne
Nö, darfst du nicht.
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Natürlich
hatte es nur vergessen, wollte dich gestern schon aufnehmen.